儿童式
【三式简单瑜伽提高OL免疫力】坐在足跟上 ， 呼气向前弯曲到额头触地 ， 手掌心向上 ， 深呼吸20秒 ， 然后慢慢吸气同时坐起 。
桥式
仰卧 ， 曲双腿脚跟靠近臀部 ， 深吸气臀部收紧向上抬起同时身体向上弓起 ， 保持15-20秒 。
弯月式
双臂举过头时吸气 ， 呼气髋部向右凸出呈弓形 ， 髋与肩在一线上 ， 保持20秒同时深呼吸 ， 深吸气身体还原 。
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