第一，深入学习法律法规，并严格执行
第二，严于律己，尊重医务工作者基本职业道德
第三，养成和保持良好的生活习惯，如健身
第四，不发展医患关系之外的关系
第五，学习和不断践行自我调整的方法，养成习惯
第六，寻找合适的心理工作者作为自己的咨询师
第七，不要盲目的勉强自己，懂得知难而退
第八，定期给自己的内在来一个大的减压
第九，做好状态转换，下班了就是一个普通人
第十，重视内在修养的提高
第十一，学会处理家庭矛盾和问题，塑造比较好的家庭关系、夫妻关系、亲子关系
第十二，优化自己的社交圈，传递正能量
对于医务工作者来讲，保护自己是很重要的，常在河边走，要保持自己不湿鞋，不是做一些调整放松，出去旅旅游就可以的 。压力是不断积累的，养成好习惯可以调整自己，但自己不提高是永远难以超越压力的 。
祝好 。
疾病没有国界，疾病也不分职业，谁都有可能患上抑郁症 。我虽然不是医生，但偶尔也去医院陪爱人看病 。我觉得医生的压力太大了，他们不仅是工作量很大，关键是他们每天面对的都是那些带着痛苦表情，或者带着病痛的人 。这些病人因为生病，所以有的时候情绪不是特别好，这些医生就要承受病人的唠叨，或者是病人的指责 。
记得年前我去医院看牙，那个牙医是个40出头的女医生 。我从九点钟排队到11点多，等候医生看牙 。我观察到这名医生始终不停的接待着患者，中间几乎没有任何休息时间 。长时间这样体力透支，一定特别严重，医生也是普通人，他们的情绪自然容易出现困扰 。也应该得到及时有效的疏导 。
现在国家对心理疾病，特别是抑郁症，越来越重视了，不仅在社区和大专院校体检中要做抑郁症筛查，而且后期治疗也将陆续完善 。这是大好的消息 。
现在的社会中没有哪个职业是特别轻松，没有压力的，无论是医生还是其他职业的人，我们都应该相互理解，相互包容 。也许我们的一句话，一个眼神就会给对方一种鼓励，一种安慰 。
打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖，有光 。
首先、大家要了解到抑郁症是一种常见的心理疾病，目前已成为全球第四大疾患，令全球3.5亿人饱受痛苦 。
在我国国内，抑郁症患者数量超过2,600万人，重度抑郁患者的自伤行为终身发生率高达86.8%，而其中只有10%的接受过专科治疗 。
第二、医护人员不仅面临高压的工作环境，同时伴随着随时可以崩裂的医患关系，身心长期处于一个紧张的环境，面临的压力可想而知 。
第三、抑郁症也分轻度、中度和重度，轻度抑郁症患者可以采取一些常用的自助手法进行缓解，但中，重度患者必须有专业的心理医生或者心理治疗师进行干预 。
第四、抑郁症可以治疗，最好的办法是心理治疗加药物治疗 。大部分情况下，使用认知行为疗法，也就是说帮你发现那些损害你健康的想法，用更为积极或者正面的想法代替旧有的错误的想法 。举个例子说：一个抑郁症患者可能在一次考试后想天呐，我考试没考好，我全完了 。更为积极的想法可能会是这一次我没有考好，我需要想一想，我有没有在下一次考好的办法？
或者说对于学习成绩的提升，我能为自己做些什么？
此外，让自己的生活更有活力，更好的睡眠，有音乐，绘画等娱乐活动，保持正常的社交，正念训练，瑜伽等 。
药物治疗大部分会采用五羟色胺再摄取抑制剂类的抗抑郁药物 。
世界卫生组织揭示了一个残酷的事实：医生是抑郁症高危人群

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