【炮弹式瑜伽消除脂肪缓解便秘】瑜伽老师说，在做炮弹式动作的时候，会刺激到我们的腹部脏器，促进肠胃蠕动，增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量，从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪 。
这个动作平时可以早上醒来时在床上进行，非常简单又方便 。
第1步：仰卧在垫子上，两脚并拢，双手放在身侧地面上 。
第2步：首先将右脚膝盖弯曲，然后将右脚抬起，双手手指交叉抱住右膝盖 。
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