苹果减肥的基本知识
苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭 。当你了解了本章所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心 。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法 。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求 。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善 。
减肥期间是否会很痛苦？
产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别 。
苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食 。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉 。
减肥期间体质是否会下降？
这要从两个方面来理解 。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求 。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处 。
果减肥期间是否可以吃其它水果？
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥 。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低 。
光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲 。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降 。
苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料？
水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制 。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜 。
以上是摘抄的一些，下面是我具体实施的 。
第一天：六个苹果 。
第二天：四个苹果 。
第三天：三个苹果 。
三天共减了五斤，停了两天后长了一两斤，我又控制了一下，大概一个星期左右，就平衡下去了 。所以姐妹不要着急，千万别破罐破摔，坚持我上面提到的恢复期的饮食，一定不会长回来 。
六：一周鸡蛋减肥法
下面这些是前段时间我看到的贴子，她一周减了九斤 。
早上：蜂蜜+白醋、两个鸡蛋
中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜 。
晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜 。
以下是我根据自己的情况制定的具体食谱：
26日、28日、30日上班的食谱如下：
早餐：蜂蜜+白醋、两个鸡蛋 。
午餐：一个西红柿、两个鸡蛋、一份单位食堂的凉菜、一至两根黄瓜 。
晚餐：一个西红柿、两个鸡蛋、一份单位食堂的凉菜、一至两根黄瓜 。
27日、29日、31日在家休息的食谱：
早餐：蜂蜜+白醋、两个鸡蛋 。
午餐：一个西红柿、两个鸡蛋、半盘生菜、半盘菠菜沾酱
晚餐：一个西红柿、两个鸡蛋、半盘生菜、半盘菠菜沾酱
注：1、由于上班懒得带水果，所以在家休息这三天午餐和晚餐之间可以吃个水果 。
2、每天两粒21金维它，补充维生素 。
这个方法我正在实验中，结果如何一个星期后大家就可看到，我有空会来报告滴 。
今天是鸡蛋法过后的第十二天，鸡蛋法减去体重一点也没有回升，相反现在重新开始两次苹果牛奶，体重还在下降中 。
七、不难过滴八天蜂蜜减肥法第一天：只喝蜂蜜 。

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