减肥是一个艰巨的任务，很多人使用了很多的减肥方法，可是都没有什么效果!那您想要一周瘦10斤吗?那就来看看现在小编为您介绍的一周瘦10斤的减肥方法吧!
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动 。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试哦 。
1.全流质减肥法
这个减肥食谱简单，可吃的食物只有水 。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量 。这个方法可以清理肠胃 。增强体质 。时间以一周为限 。
2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。此法时间不宜过长 。
3.无糖减肥法
可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可 。
各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可) 。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水 。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡 。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。作料：除糖之外均可 。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用 。
以上就是我们为您介绍的一周瘦10斤的减肥方法，您学会了吗?想要了解更多的减肥方法，请您浏览我们减肥频道的其他文章!
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