Q1.你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐?
A：再怎么忙都不要少吃早餐!瘦不下来还可能胖更多!
首先就要问你 ， 少吃一餐的你 ， 少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐” ， 那难怪瘦不下来啦!
“早餐”是一天当中的第一顿正餐 ， 最重要的一餐 ， 而且是可以放心尽量吃的一餐 。从昨天晚餐后到今天早餐前 ， 已经空腹将近12小时的肚子 ， 特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑 ， 帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量!
Q2.下一餐或上一餐吃多少?
A：少吃这一餐 ， 下一餐却猛吃 ， 总热量惊人 ， 当然瘦不了!
记住这一句话“总热量才是真相”!少吃了这一餐 ， 结果挨不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟 ， 这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕 ， 说不定热量都比吃一顿正餐还来得高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐 ， 也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!
【吃很少却没瘦 10个原因告诉你】总而言之 ， 不要以为少吃一餐就能变瘦 ， 一整天加起来的热量才是变胖或变瘦的真相!

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