过度运动不减肥
运动能提高身体的基础代谢率 ， 消耗热量 ， 因此有助于减肥瘦身 。研究人员把72名女性作为试验者 ， 让她们进行跑走运动三十分钟 ， 并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度 。
强度大的运动不消耗脂肪
结果发现 ， 86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升 。结果表明 ， 强度大的运动基本上不消耗脂肪 ， 尤其在无氧运动时 ， 肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸 ， 乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水；
强度大的运动有时增加脂肪
【为什么你会越运动越胖？】另一部分重新合成肝糖原 ， 但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪 。
这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用 ， 有时反而会增加体内脂肪堆积的原因 。
运动瘦身要适度
为此 ， 运动医学专家建议想瘦身减肥者 ， 一般运动半小时到一小时 ， 心跳达到每分钟130-175下左右 ， 可算是运动适度 ， 这样可增加瘦身蛋白浓度 。

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