经常久坐在办公室里 ， 很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态 ， 若长期坐视不理 ， 很容易肩周炎等疾病 ， 此时不妨多做做下面几个瑜伽动作 ， 帮你缓解肌肉疼痛 ， 对抗办公室综合症 。
颈部体位法
做法
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- 居家瑜伽 重在调节状态
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