文章提要:金秋来临 ， 无数美味的诱惑让我们一再打破自己的瘦身计划 ， 再不断的越减越肥的循环中 ， 有越来越多的疑问不禁让人质疑自己的减肥方法是否正确 ， 小编收集了网上最热门的15个Q&A ， 相信能够解决瘦身美眉们的疑惑 。不吃饭能减肥吗？怎样瘦大腿？怎样瘦脸？怎样美臀？怎样越吃越苗条？普洱茶减肥有效吗？面食是否会发胖？跳绳、呼啦圈是否是有效的减肥运动 ， 等等疑问为你揭开谜底……1、不吃晚饭减肥吗
答：不吃晚饭不能减肥 。
为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐 ， 中午11-14点之间可能吃午餐 ， 正常的晚餐时间大约在17-20点 。如果没有晚餐 ， 就算中午吃了很多很多 ， 那么 ， 午餐消化吸收在傍晚18点完成 ， 到第二天的早餐为止 ， 我们的身体至少10个小时处于空腹状态 。如果很不凑巧 ， 我们中午吃得也不多 ， 下午15点就消化完了 ， 那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态 。这么长时间的空腹 ， 会让我们的身体认为是在闹“饥荒” ， 从而主动进入饥饿状态 。在饥饿状态下 ， 饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存 。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪 ， 这就与减肥背道而驰了 。
而通常所见的不吃晚饭 ， 体重会稍有下降 ， 是肌肉大量流失造成的 。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低 ， 妨碍我们的减肥 。
由上可见 ， 不吃晚饭并不能减肥 。
2、瘦大腿的方法是什么
要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动 ， 单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的 。尤其对于大腿较结实的人来说 ， 按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥 。
对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等 。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果 。同时 ， 您也可以做一些局部运动 ， 加快瘦大腿的进程 ， 比如踢腿、蹲起等
大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效 ， 不过运动之后一定要记得放松 ， 防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。
3、什么东西吃得越多越苗条
每种食品中蛋白质、脂肪、碳水化合物和水分的比例不同 ， 吃进去之后给身体增加的能量数额也不同 。
按照同样的重量来说 ， 水分大的食物能量少 ， 因为水是没有能量的；含油脂多的食物能量多 ， 因为脂肪的能量是最高的 ， 为碳水化合物的2.25倍 。按重量计算 ， 蔬菜的能量最少 。因为蔬菜含水90%以上 ， 还有较多纤维素 ， 碳水化合物、蛋白质都很少 ， 脂肪几乎没有 。所以减肥者可以放心地吃蔬菜 。
此外 ， 蘑菇、海带、魔芋、竹笋之类的食品能量少 ， 纤维多 ， 有填充的作用 ， 让胃里面觉得饱 ， 还能促进胆固醇排出 ， 所以说它们是“刮油”的东西 。减肥的人应当多多地吃 。相比之下 ， 肉类、甜食、煎炸食品、土豆片等则正相反 。它们含有太多的油和糖 ， 很小一点体积就含有很多能量 ， 吃它们的时候要特别小心 。比如说巧克力、萨其玛、曲奇等 ， 吃100克就含有三百到五百大卡的能量 ， 怎么能不小心呢！总之 ， 在一天所吃的东西当中 ， 吃蔬菜之类的“低能量密度食品”的比例越大 ， 人就越容易瘦 ， 因为蔬菜占据了胃肠容积 ， 让人少吃其他能量高的食品 ， 自然不容易变胖 。反之 ， 如果不爱运动 ， 又贪吃高糖高油的食物 ， 即使吃的东西体积不大 ， 肉肉也会日渐丰厚 。

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