如何减肚子赘肉最快最有效呢?练习具有针对性的瘦腰瑜伽动作，在促进血液和淋巴循环的同时达到一个健康减肥的目的!除此之外还能有效矫正歪斜的身体!图解三式瘦腰动作，真人示范教你减肚子赘肉!
身体侧三角伸展式瑜伽动作
【三式瘦腰瑜伽让你摇曳身姿百媚生】两腿分开3倍肩宽，右脚向外转至朝向腰部 。吸气，呼气时上身向右侧弯曲，右手向下按住膝盖，左手向上伸展，抬头，眼睛看向左手指尖 。然后继续倾斜，右手抓住右脚背，左手臂最好能与地面平行，停住约8秒 。吸气，回到原位，换边重复相同动作 。
坐姿前屈式瘦腰瑜伽动作
两腿并拢向前伸直坐在地上，脚板勾起 。两臂向前平举，掌心向下 。慢慢吸气，上身向后倾斜45度 。然后再次呼气回到原位，接着再吸气，上身向前倾斜约45度 。注意背部要挺直 。接着一边呼气，上身继续向前倾，身体尽量贴向双腿，双手屈肘抓住脚尖，保持姿势呼吸7-8秒，放松脚趾 。然后呼气，5秒慢慢回到原位 。
犁式瘦腰瑜伽动作
仰躺在地上，两手贴住身体，掌心向下 。吸气，收紧腹部臀部，两腿并拢向上抬起至垂直地面 。呼气，抬高臀部并向前倾斜，使双腿与地面平行 。手肘着地，双手放在髋部，双腿回升到45-60度，脚趾向地板 。这样重复4-5次 。
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