很多MM恨不得把全身上下所有肥胖部位上的赘肉都减掉，但单独瘦腰，瘦腿等又显得比较麻烦 。这种情况下，减肥瑜伽可以派上大用场 。下面的几个瑜伽动作，由真人示范，教你怎么瘦全身 。
一、准备动作：山式
自然站立，背部挺直，双手自然垂放于身体两侧 。
二、鹰式变式
自然站立，双手合适于胸前，将身体重量慢慢转移到你的左脚，屈膝，右腿放在左大腿上方，右脚尖向后勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸 。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的姿势，然后换侧重复 。
瘦身部位：背部、手臂、腿部 。
三、反三角式
双脚分开，自然站立，右脚尖向右，双腿伸直，身体慢慢向右扭转，左臂向下伸直直至左掌贴地，右臂向上伸直，右指尖并拢向上，眼睛看向右指尖 。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，身体慢慢恢复，然后换侧重复 。
瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、颈部 。
四、顶峰式
双手撑地，跪在地面上，踮起脚尖，臀部向上提起，双臂伸直，身体向上提拉，右腿向上延伸脚尖绷直，腿部伸直，左脚跟慢慢放回地面，肩膀和背部稍稍向下压，让耳朵靠近双臂，背部挺直 。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的动作，然后换侧重复 。
瘦身部位：腿部、手臂、背部、腹部 。
五、战士一式
自然站立，左脚向前一大步，屈右膝，左腿向后拉伸伸直，左脚跟离地，成右弓步，背部挺直，双手分开与肩同宽，向上伸直，指尖向上，眼睛看向天花板 。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，然后慢慢恢复，换侧重复 。
【几招节后减肥瑜伽 帮你有效瘦全身】瘦身部位：腿部、手臂、背部、颈部 。
六、单腿支撑式
双手撑地伸直，双腿向后伸直，脚尖踮起，屈右膝，使右腿紧贴腹部，右脚尖绷直，左腿伸直，左脚跟放回地面 。眼睛看向地面 。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复后换侧重复 。

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