呼吸带给人们生机和活力，正常呼吸可以维持人体的生命，一旦呼吸出现问题，或使用了错误的呼吸方式，都会让整个身体的循环系统等受到影响，对健康产生巨大威胁 。只有学会正确的呼吸方法，才能让身体各个器官发挥正常功能，而且能让我们吸取对人体有益的能量，将有害的物质尽快排除，达到净化身体、排毒瘦身的目的 。通过练瑜伽的方法来瘦身，呼吸的方式尤其重要 。
下面分享3种有效的呼吸方式助你在瑜伽中有效瘦身 。
腹式呼吸
【瑜伽燃脂 呼吸是有效瘦身的关键】坐着或仰卧皆可 。将左手或右手轻轻地放在肚脐上，吸气时，直接将空气吸丨部，此时你会发现你的手被腹部抬起 。吸气越深，腹部升起得越高，横膈膜相应地下降 。呼气时，腹部将会朝着脊柱的方向收，用收缩的力量将空气从肺部呼出去 。
胸式呼吸
仰卧或伸直腰背坐着，深深地吸气，注意不要让腹部扩张，而是将空气直接吸入胸腔 。这时你的肋骨向外和向上扩张，而腹部却保持平坦 。呼气时，肋骨向 下并向内收 。
完全式呼吸
这种呼吸方式是将腹式和胸式呼吸法结合起来 。先让腹部最大程度地扩张，肩膀微微上抬，然后再扩张到胸部 。呼气时，先放松肩膀和胸部，然后放松腹 部，并且收缩腹部的肌肉，尽可能地将所有的废气排出体外 。
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