学生党想在宿舍减肥，应该怎么吃东西？ _经验常识

【学生党想在宿舍减肥，应该怎么吃东西？】谢谢邀请，钦钦认为，健康身体第一，如果真要减肥，建议还是晚上少吃点，少吃油腻食物，我的身体怎么样，你们看看，跟着钦钦学舞跳起来。????????

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诚谢盛邀！
爱美之心有皆有之，特别是青春女孩都想有一副美目流盼、桃腮带笑的容颜和健美修长的体形，为此八仙过海，各显神通，通过锻炼、手术、节食等，对减肥党我想提以下几个建议：
一、查清自己稍胖原因，对症下药，有的放矢。
二、科学安排就餐最佳时间：早餐7点～8点。午餐12点~14点，晚餐17~19点，因为这个时段身体的新陈代谢的速度比晚上21点左右要高出10%左右，而且摄入的卡路里会在睡之前就消耗殆尽，不但可甩掉脂肪，对身体也是好处多多。
四、学生宿舍主要是学生休息地方，人多面小，不易吃一些有刺激性气味，如烧烤、炸肠、泡面等，也不该吃一些有咀嚼声过大的物品，如薯片等。
五、要适当锻炼，“饭后百步走，活到九十九”，合理休息、不要暴饮暴食，酗洒，“吃凉饭、睡凉炕，早晚是病”及以个人喜好决定进食量。
美丽不应以牺牲身体为代价，身体是革命本钱，就1000000000中前面的1，如果1没有，其它一切都将归零。牲身体为代价，身体是革命本钱，就1000000000中前面的1，如果1没有，其它一切都将归零。
学生党吃食堂问题不大学校食堂的伙食是最便宜最经济实惠的了，好好吃食堂，以后出了校门就没这个机会了。
食堂的饭菜有两种吧，一种就是大锅饭，还有一种就是单做的，我建议你就去吃大锅饭，油水相对单做的来说少很多，我大学在食堂吃饭感觉很清淡啊，一天15块左右就能吃好（我当时的伙食基本就这么多）。
早饭一碗稀饭，一个馒头，两个鸡蛋，一个小菜，也就不到5块钱。
中午一个大份的米饭套餐（大学真是吃米吃够了）5块。
晚饭一碗稀饭，一个馒头，一个小菜，也就3块。
这个算下来不仅吃的清淡，而且费用也不高，不知道你能不能吃的惯。
虽然离开大学食堂有4年了，感觉学校食堂的变化应该变化不大。
大家好，我是减肥管理师方雪。这是一个真实的故事，粉丝慧慧（化名）从130今到现在88斤，在校大三学生一名，想以一个新的自己开始即将来临的职场生活，所以决心减肥。但是由于学校条件、时间限制还有食堂吃饭的原因，减肥很多次都失败了。今天方雪整理了一篇学生党减肥方法，希望对你们有帮助。
在校学生不能做饭，怎么吃才能减肥呢？
早餐：
包子选择菜包，粥类选择小米粥、燕麦粥
水煮蛋或茶叶蛋都可，搭配豆浆或纯牛奶
拒绝油条、烧饼、酱香饼等。一定不能吃！！！
午餐和晚餐：
主食：选择米饭或粗粮如玉米、红薯等
荤菜：选择盐水虾、红烧鸡腿（鸡皮不要吃）、鱼肉等
素菜：除了淀粉含量高的蔬菜（土豆丝、莲藕）之外，其他的蔬菜都可以，深色才最佳
注意：
1.兰州拉面、肉夹馍这种营养成分单一，不建议常吃。
2.黄焖鸡米饭、茄子拌面、盖浇饭这种，菜饭充分混合会加速咱变胖。
3.太辣太咸的不要选，会无形中让你吃得更多。
4.最好堂食，因为外带的很多塑料遇热都释放致胖因子。
5.吃完站半小时，慢悠悠的打个开水也是可以的。
6.一天到晚都要多喝水，多喝水，多喝水
只要用心，学生党也是可以轻松瘦！各位小师弟小师妹们，下定决心，不妨试一试？说不定会发现一个更好的自己~

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