文章提要:橘皮是指一种海绵组织 ， 是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹 。遗传、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不运动 ， 或女性荷尔蒙激增时等都有可能造成橘皮纹的产生 。要消灭橘皮纹 ， 得要从日常习惯的加速新陈代谢与排毒从而消灭脂肪着手 。现在先来自测一下你的橘皮纹现象级数：拉响橘皮四级警报
一级警报
不论是躺著、站立 ， 还是用手挤压、揉捏皮肤 ， 皮肤都呈现平滑状态 。
恭喜恭喜 ， 你顺利过关了！但记得要继续保持 。
二级警报
皮肤外观看起来很光滑 ， 但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位 ， 便会出现橘皮 ， 这说明下半身已开始出现橘皮组织了！
大致过关 ， 但已出现危险警报！此时 ， 橘皮组织正蓄势待发 ， 只要你稍有疏忽 ， 极有可能就被其大举入侵 。
三级警报
平躺时皮肤看不出有橘皮现象 ， 不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折 。
不过关！橘皮已经彻底影响到了身材 ， 美丽大打折扣 ， 得赶紧采取行动才行 。
四级警报
不论躺下或站立都能清楚地看见橘皮组织 。
彻底不过关！是最严重程度的橘皮现象 ， 开始后悔当初没好好预防了吧！
橘皮见招拆招自救法
要将橘皮组织彻底去除 ， 可不是一朝一夕的事 ， 得从饮食、起居、运动、日常生活等多方面入手 。看来 ， 我们一定要做好打“持久战”的准备 。以下几招橘皮自救的好方法 ， 只要坚持不懈 ， 效果一定是显而易见的 。
自救法1──运动
招术┱坚持一周运动三次 ， 每次半小时以上 ， 如跑步、游泳、跳绳、瑜伽、皮拉提斯等以燃烧脂肪为主的有氧运动 。合理的运动可以消耗身体内脂肪含量 ， 促进血液循环 ， 从而有效摆脱橘皮组织的形成 ， 同时也能重塑身体柔美曲线 。
自救法2──饮食
招术┱多吃一些富含纤维素的食物 ， 如谷物、糙米、麦片、全麦面包等 。尽量少吃或不吃油炸、奶油等高热量食物和高脂、高盐、高糖食物；每天多喝排除体内残渣的饮料 ， 如绿茶、乌龙茶；少喝咖啡、烈性酒和碳酸饮料 。
自救法3──生活习惯
招术┱不穿过紧的束身衣裤 ， 它会阻碍血液循环 ， 使橘皮组织情况恶化 。不要长时间保持一个姿势 ， 长久站立、伏案写字、使用电脑后都应适当走动 ， 放松肌肉 ， 以促进血液循环 。
自救法4──按摩
【赶跑橘皮纹 重塑窈窕身材】拆招┱沐浴前 ， 先用磨砂膏由下往上按摩身体 ， 去除多余角质 。可先从脚底开始 ， 经过小腿到大腿（不要忽视腿弯处的肌肤） ， 然后再到臀部（尤其是臀部外上侧） ， 最后是腹部、腰部（避开胸博） 。为了更有效地去除多余角质 ， 可以用沐浴乳加浴盐混合 ， 均匀地摩擦在皮肤上；这样每周固定一次 ， 既能预防橘皮组织的生成 ， 又能淡化已经生成的橘皮纹 。
自救法5──纤体紧肤产品
招术┱对身体进行局部按摩时 ， 可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、绿茶、常春藤、银杏等植物精华的纤体紧肤霜或精油 ， 这些产品对改善橘皮组织有极佳功效 。

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