减肥早餐什么时候吃最好 _经验常识

【减肥早餐什么时候吃最好】前面我们说了！现在来说说减肥早餐什么时候吃最好？“早睡早起身体好” ，是许多老年人的养生经，
有的人五六点就起床，随便吃点早餐就去锻炼。然而这样还易导致肠胃疾病。医学专家指出；人在睡眠时，绝大多数器官都已得到休息，只有消化器官仍在消化吸收晚餐()存留在胃肠道中的食物，直到早晨才逐渐进入休息状态。如果早餐过早，难免会干扰胃肠休息，长期这样会使消化系统处于疲劳应战状态，扰乱肠胃蠕动的节奏。据医学研究证实， 7--8点是早餐最佳时间，因为这个时候人的食欲最旺盛。而且早餐与午餐时间相隔4—5小时较好。如果早餐进食过早，那么数量也应相应增加或将午餐时间提前。？
早餐前还应先喝水，因为人在经过一夜睡眠后，无论是从尿、皮肤或是呼吸都消耗了大量水分和营养，起床后人会处于一种生理性缺水状态。所以早晨起来不宜急于吃早餐，而是应立即喝1～2杯温开水，既能补充一夜流失后的水分,又对体内器官达到清洗肠道的作用，同时还对改善器官功能，防止疾病的发生都有很大好处。文章为美丽女生网www.mlGirl.com原创，转载需注明网址出处违者必追究法律责任！

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