现在很多人周末不上班喜欢天天宅在家，平时上班没时间运动，休息的时候又不喜欢运动，脂肪就是这样形成的，对于不爱运动的人，运动减肥药循序渐进，开始可以选择一些轻松已完成的，比如说懒人瑜伽 。
1、坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直;
2、趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体;
3、将气力均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线;
4、将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无穷沿伸 。眼睛自然向下直视 。放松喉部及双眼;
5、平板式是传统太阳星期式中的一个体位 。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒 。
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