我现在一旦吃了油的东西 ， 一定会喝一杯普洱茶下去 。平时每天喝三杯 ， 早上起床后空腹一杯淡茶 ， 中午饭后和晚饭后半小时各一杯正常浓度的茶 。早上中午都是照常饮食 ， 以保持足够的营养 。晚餐严格控制 ， 只吃青菜 ， 不吃主食和肉 。
◎用手掰下一小块普洱茶 ， 加入800毫升左右的水 ， 大火煮开 ， 转小火再煮5分钟 ， 倒出茶汁 。
◎再次加入800毫升凉水 ， 大火煮开 ， 转小火10分钟 ， 倒出第二遍茶汁 。
【这样喝普洱茶每月减10斤】◎把两次茶汁混合在一起 ， 茶渣丢掉 。每次要喝的时候 ， 倒一些茶水加热食用 。
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