瘦的女性的生活优先次序是吃得恰当，经常运动，以及减压，这些都是保持苗条的妙方 。更适当地讲，是关于如何照顾好你自己 。当人们燃起生活激情的时候，他们就会发现控制体的秘密已经在他们心中，而不是一些流行的神奇减肥食谱，弗来彻说 。
瘦人的父母也很瘦！
科罗拉多大学健康科学中心负责人说 。如果你坚持运动，健康饮食，多吃未加工食物，一直坚持这些习惯，你保持苗条身段的机会大大增加了 。霍莉约翰逊今年45岁，是一个8岁小孩的妈妈 。她形容她爸爸像“一支竹竿”，她妈妈的体重“和她跟爸爸结婚的时候相差不过3磅” 。
尽管她的基因似乎对她控制体重很有帮助，但她把维持健康体重的原因归功于健康的饮食 。“我们一家经常一起吃早餐和晚饭，”她说，“我吃住家菜长大，而现在我们的家人每晚都一起吃饭 。健康的饮食对我来说非常重要 。”
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