你若一天喝上几罐啤酒 ， 身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量 。在锻炼之前 ， 至少喝两杯水 ， 不要等到渴了再喝 。你一旦感到渴了 ， 那就已经开始了 。
3、饮食清淡 你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖 ， 因为水果和蔬菜能减少脂肪 ， 增加复合碳水化合物) ， 以减少你对其它食物的需要 。不过 ， 也不必把自己搞得像个苦行僧 ， 可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋 。
4、少吃多餐 对于减肥者来说 ， 幸运的是 ， 炎热的天气会抑制食欲 。由于并不觉得怎么饿 ， 我们常常不想吃饭 。但可能一挨到太阳落山 ， 气温下降 ， 我们就想洗劫饼干盒和冰箱 。
所以 ， 提醒你 ， 如果想减肥 ， 可以每天吃5次饭 ， 每次吃的数量要少 ， 时间要均匀 ， 这样就能起到减肥的作用 。
- 自然派美女纯天然排毒减肥6招
- 喝醋减肥法完全报告
- 椰子油减肥法 三周瘦10斤
- 解除5大运动误区减肥加速
- 自制的“苦瓜苹果汁”减肥饮品
- 9个有趣减肥偏方 助你快乐享瘦
- 两种食物 让你吃出S型身材
- 吸脂减肥真的有效吗？
- 全身减肥操的九个姿势
- 快走能减肥吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。