不胖原因：“你们看我瘦，那是因为我的骨架小 。其实，我的肌肉可是很好的 。不信，你看！”说着，何炅卷起了袖子，自豪地展示上臂发达的肌肉 。得到大家的一致认可后，他开心地说：“有一段时间，我因为生活比较规律，所以每周都去健身房锻炼三次，效果十分明显 。不到一个月的时间，肌肉就练得像模像样了 。看到这种喜人的成果，我的感觉甭提有多好了 。那时候，在做《快乐大本营》的节目时，我特意选择穿无袖上衣，而且为了显示自己臂上的肌肉，还特意总是把自己有力的臂膀对着镜头炫耀，就差广而告之了，以至于李湘见到我就问‘你的增肥计划实施得怎么样了？’说实话，我是非常注重锻炼身体的，比如说两档节目当中如果有一个半小时空闲的话，那么你肯定能在健身房找到我 。因为我觉得，锻炼就是让自己更健康，时刻处于一种比较好的状态 。”
减肥理念：要健康 。“不忙时，一周去健身房三次，先跑步十来分钟，然后在教练的指导下练力量、练全身；忙一点时，一周就去两次；实在太忙，就不去了，前一段排话剧《麻花》的时候，我就有半年多没锻炼 。自己也知道，这半年下来，状态很不好，所以我就赶快进行恢复练习 。好在我有一个非常负责任的私人教练，他不仅根据我的工作性质制订出了一套特别适合我的健身方案，而且还尽职尽责地督促我来完成这个计划 。并且因为我比较瘦小，他还帮我制订了科学营养的食谱，比如一天不管采取什么方式必须吃两个鸡蛋，要多吃肉等等 。”
大胃王表现：曾陶醉于路边摊羊肉串
刘孜一直就有贪吃的习惯，吃了胖，胖了再减，一直反复循环 。在她大学快毕业的时候，因为对毕业后前途的迷茫，忧郁的心情让她再次变得贪吃，妄图依靠这种方式暂时忘却烦恼 。“那时候北京的花园村地区尚未改造，一排排羊肉串摊支在道路两旁 。每天晚上，我都会不自觉地走到那里，吃无数羊肉串，再要一大盘小龙虾，直到吃得饱饱的才回宿舍睡觉 。”
不胖原因：眼前的刘孜十分苗条，纤长的双腿和手臂 。夸奖她身材好，刘孜却说曾经的自己可不是现在这样，也胖过，就像被气吹起来一般圆鼓鼓的 。
在刚踏入大学校门时 。在舞蹈学院附中度过的5年，学校采取半军事化管理，就连小姑娘们的饮食都被严格限制 。考入电影学院后，终于摆脱制度化生活的刘孜一下觉得解脱了，想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，自由散漫到“疯狂”的地步！
“一日三餐放开吃 。遇到不喜欢的科目就逃课，躲在宿舍的床上，一边听收音机一边吃自制的面包 。我喜欢那种双色面包酱，一边是白奶油，一边是黑巧克力 。在面包片上先涂一层花生酱，再涂一层白奶油酱，然后涂一层黑巧克力酱，上面再夹一片面包，就像现在的巨无霸，怎么都吃不够！”回忆当初，刘孜乐得合不拢嘴 。
就这样放任自流，到了大二第一学期，她已经胖得相当可观了 。老师看不过去，生气地说你干脆退学回家吧！虽然知道老师说的是气话，但看看镜中的自己，的确胖的有些过分 。刘孜开始后悔了 。在班主任的“高压政策”的督促下，她试图改变现状，吃东西不再那样肆无忌惮，同时加入了学校的网球训练班，通过运动改变身材 。
校园里的清晨，刘孜早早爬了起来，热身、慢跑、打球，每次至少40分钟，每天坚持锻炼 。果然功夫不负有心人，半个学期后终于瘦了下来 。
减肥理念：“作为女性，也许我比较幸运，不费吹灰之力就找到了适合自己的减肥方法 。而对于更多的女孩子来说，也许需要一个相当长的过程 。不管怎样，只要持之以恒，一定能达到目标 。”刘孜说希望通过自己的故事，为正在减肥过程中的朋友们打气，坚持到底就是胜利 。

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