练瑜伽显得很潮 ， 可是这几年 ， 因练习瑜伽不当而导致的韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等 “瑜伽病”也很“潮” ， 在门诊中呈现出越来越多的态势 。
误区一：动作难度越高越好
在不少人心目中 ， 瑜伽练习动作越难越好 。向高难度挑战 ， 是很多人练习瑜伽的最终目标 。
【专家剖析】
练瑜伽的目的不是挑战自我
很多人练习瑜伽的目的都不明确 。练习瑜伽有很多体位法 ， 其中一些对于很多人就难以做到 。由于每个人的身体基础不同 ， 如果没有锻炼的过程 ， 一下子 想要做到很难 。而且会对身体造成伤害 。一般来说 ， 高难度的体位对身体各方面的要求都很高 ， 往往需要长时间的伸展 ， 或者支撑 ， 对于一些肌肉力量、柔韧性都不 够的人来说 ， 容易导致肌腱受伤 ， 还会使关节变得不稳定 。
一般来讲 ， 练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准 ， 如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息 。
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