腰粗肚子大，怎么减肥快？( 四 ) _经验常识

9、粗盐减肥
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
腰粗肚子大属于向心性肥胖，这种体型是慢性病的危险因素，日常生活中注意饮食调理，改变饮食结构，多吃低热量，低脂肪、高蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜水果，主食搭配要有一定比例粗杂粮薯类食物。油炸、油煎食物、高糖食物尽量少吃，保证有能量亏空。规律作息不熬夜，养成良好的饮食和生活习惯。
减肥不要追求快速，快速减肥会有副作用，比如皮肤皱纹、松弛、脱发，女性朋友会有内分泌失调或者闭经等。一周减0.5-1kg为宜，不易反弹，不伤害身体。

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