如何减肥才能真正达到瘦身的目的，又不损害健康呢?在五花八门的减肥方法中，中药减肥最为安全有效，通过内在调理，不伤身体，副作用小 。那么，你对中药减肥了解多少了呢?下面，就去看看如何用中医调理出窈窕身姿，变身小号美女吧 。
一、中药降脂减肥方法
运用中医中药辨证施治能获得良好的降脂减肥效果，具体可归纳为以下方法：
1、和胃消脂法：形体肥胖，多见脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻 。如用山楂、大麦芽、莱菔子等药和胃助消化 。传统方剂有焦三仙、保和丸等 。
市场上买的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可随身携带，服用也很方便，但要计入总热量(每100克山楂糕约提供177千卡的热量) 。鲜萝卜生吃、炒吃都可以清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法 。
2、活血行淤法：肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，活血行淤的药物对扩张冠状动脉、增加血流量、降低血脂以及防止斑块形成均有作用 。肥胖且有淤血阻滞、妇女经闭不行，或见舌质青紫有淤点者，采用活血行淤法 。
常用药物如当归、川芎、丹参、赤芍、鸡血藤、三七、蒲黄等 。市场上买的复方丹参片、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行淤降脂的功效 。
3、宽胸化痰法：肥胖之人，动则气短、胸闷甚则头晕、呕吐、恶心、舌苔滑腻 。有的人痰火重，性情急躁，易恼怒、发脾气，以致血压升高、头胀脑鸣而痛、睡眠不安、舌苔黄腻、便干结 。
常用药物如栝楼为宽胸化痰之主药，另有枳实、枳壳、陈皮、半夏等，常用方剂有温胆汤、栝楼薤白汤、二陈汤等 。
4、疏肝利胆法：疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者 。
常用药物如茵陈、莪术、姜黄、郁金 。常用方剂如柴胡疏肝散，随症加减 。决明子能清肝明目，平时经常泡茶喝，有泻肝火、调血脂之功效 。
5、利尿渗湿法：研究认为利尿渗湿中药在利尿的同时具有降脂减肥的作用 。
本草文献有冬瓜“瘦人忌”的记载，而肥胖的人可以经常用冬瓜子或冬瓜皮煎汤喝 。泽泻为利尿渗湿的常用药 。茶树根、玉米须都有利尿之功，都可用于降脂 。常用方剂有五皮饮、泽泻汤等 。
6、泻下通便法：肥胖之人如有大便秘结，须用泻下通便法 。常用药物有大黄、番泻叶、虎杖、何首乌等 。
常用方剂如防风通圣丸、调味承气汤、指迷茯苓丸等 。市售的多种减肥茶的配方中就以泻下通便药为主 。
以上六法大都以祛邪浊为主，如肥胖而兼虚症者，可以配合补气血、益脾肾等药物扶助正气，更有利祛邪 。
二、预防肥胖的食材
中草药中没有直接记载有减肥功能的，但是在文献中，许多药物记录有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用，现略举几种：
1、昆布(海带)：昆布有软坚散结、消痰利水的作用 。现代研究证明，海带具有明确的调脂作用 。海带所含的多种矿物质、微量元素能减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积 。有报道称肥胖人1个月吃1至1.5公斤海带能达到理想的减肥效果 。
2、海藻：善消痰软坚、利水 。海藻有降血脂作用，能减轻肥胖而不致引起失眠 。
3、赤小豆：具有较好的利尿消肿、解毒作用 。陶弘景说：“性逐津液，久食令人枯燥 。”《食疗本草》亦云：“久食瘦人 。”应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖病患者效果尤佳 。
4、荷叶：是很好的解暑药物 。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮，或煮粥喝，连服3个月，体重明显降低 。

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