女性腿部发胖怎么办纤细美腿只需一分钟 _经验常识

导读：办公mm久坐难免会引起腿部发胖。怎么办呢？如果你想拥有迷人的美腿，时间不是问题，地点也没有关系，创造美腿的无障碍空间。
纤细小腿只需1分钟
办公室……
1、平坐在椅子上，上半身挺直。
2、吸气，右脚往前伸直，脚尖向下用力。
3、吸气脚跟向上勾起，伸展后腿肌腱，来回10次。
4、吸气，脚踝顺时针绕一圈后回到原位。
排队时......
1、吸气，成弓箭步左脚在前右脚在后，右脚伸直，双手向前伸直，手心朝下。
2、吐气，右脚弯曲，左脚跟踮起，双手握拳放于腰部两侧。
3、吸气，再回到弓箭步，双手伸直，手心向外翻。
【女性腿部发胖怎么办纤细美腿只需一分钟】4、吐气，双脚并拢，双手握拳放回腰部。

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