季节减肥法 抓住最佳减肥时机
减肥战果：讨得了老公欢心
减肥秘诀：最佳季节和适当水果双管齐下
减肥先锋：小禾
去年夏天趁老公出差的那个月，我展开了如火如荼的减肥运动，老公回来后抑制不住地喊道：“搂着你的感觉不一样了！”所以我建议大家在夏季减肥，因为夏季天热，代谢快，食欲也不高 。
水果在减肥时起决定作用 。我的选择是早餐吃苹果，午餐吃香蕉，晚餐吃西瓜 。水果的吃法同样重要 。西瓜千万不要抱着半个，拿个大勺大吃特吃 。要把西瓜切成小薄片，提醒自己只能吃两片 。桃子要去皮，然后用刀把桃肉切成小块放进碗里，用牙签一小块一小块地吃 。荔枝、芒果这样高糖的水果，可以把它们做成冰激凌，做法是：先把荔枝去皮去核，芒果剥肉放入饭盒，在填满三分之二的空间后倒入低脂酸奶，冷冻两小时就可以尽享美味了，当然一次的量不要太多 。
晚餐后，实施家庭运动计划：站立，双手交叉反转举过头顶，双臂紧贴双耳，双脚脚跟离地正常呼吸，这种姿势最好保持15到20分钟后立刻去刷牙，以杜绝由于自己意志薄弱而再吃其他东西 。还有就是坐在沙发里看电视，一定要挺直腰，身体要端正 。在看电视的空隙可以做做操：臀部的三分之二坐在沙发里，然后分别提起绷直的左腿右腿 。这个动作要坚持3到5分钟，一晚上做8到10回，对于减少大腿的赘肉有不错的效果 。
练瑜伽也不错，每个星期练三至四次 。每个星期六的早晨做一次清肠操，练习时要空腹喝一大瓶温盐水 。如果你实在懒的话，可以每月清一次肠，即挑个休息日只喝水不吃饭，有利于排肠毒 。
辛苦地走过夏季，身材有了变化的你并不代表大功告成了，你还要在秋季巩固、冬季坚持 。
【告诉你独门减肥经历】觉的自己“基数大”不好减？没关系的，下面这位美女就有一套自己的方法，由最初的170斤减到了现在的94斤，看她有什么独门秘诀！
个人阐述
我身高一米六，170多斤吧，是从小就很胖的那种女孩子，到上小学时好像就快100斤了，买不到衣服，腿粗的要命，大腿内侧都磨破了，最讨厌过的就是夏天！
配图，非作者
减肥第一回合：少吃+运动
成效：减掉30多斤 遇到停滞期
考学到了外地开始住校，看到别的女孩子，自己就很自卑，那时候就是用不吃饭来减的，每天就吃点水果，减了有一个月，还真见效，因为基数大，所以好减，我就是下半身胖的厉害，上半身不是很恐怖，总之减了一个月掉了有20斤！ 推荐一项运动：想瘦就瘦 下身去脂拍打法
这样我就断断续续的这样减，就是少吃加上运动，减到我毕业时好像又掉了10多斤吧，那时总之就是少吃，没什么窍门的，到毕业时称过一次好像130多斤吧，瘦到这个程度再往下瘦已经很难了！
小编插话 对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，一起来看看吧！——简单5动作 雕塑窈窕下半身
减肥第二回合：健美操
成效：上半身变瘦　遭遇反弹期
然后就是毕业后在家呆了半年多，这半年，我就去跳健美操，健美操可真累呀，不过我为了想瘦，每天都坚持去跳，后来自已刻成盘在家跳，一天也不耽误，那时上半身是瘦下去了，但是下半身是怎么也瘦不下去呀，腿粗的要命，根本买不着裤子的，然后跳了有一年的健美操吧，实在是不愿意跳了，因为工作了，没时间了，停了，这一停不得了，长了5、6斤呢，唉，好惨呀 。
小编插话 很多人体重减轻不足数天，就打回了原形，甚至有继续上升的趋势 。该如何控制反弹，正确的减肥呢？>>>控制反弹 均衡饮食四减法

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