红薯瘦身餐，将是你的救世主！据研究发现，每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品 。下面，小编就为你介绍3款精心挑选的红薯瘦身餐点：
一、酱爆薯丁
材料：红薯250克，猪瘦肉80克，水发香菇30克，净冬笋肉50克，油、盐、酱油、味精、淀粉适量 。
做丽：
1、将红薯去皮切丁，放入开水中过一下捞出；瘦肉先用刀排一下再切成丁；冬笋也过一下水；水发香菇切丁 。
2、炒锅烧烫后用油滑锅，随即投入肉丁炒，等到肉丁变色后，迅速加入红薯丁和企图材料一起炒，炒到半熟时，加入适量酱油、食盐，再加入适量清水，盖牢锅烧片刻后，放入味精出锅 。
二、红薯芝麻浓汤
【红薯瘦身餐帮你轻松变瘦】材料：红薯1个，洋葱1/4个，高汤400毫升、牛奶100毫升，黄油半匙、盐和胡椒各少许，黑芝麻适量 。
做丽：
1、先将把红薯剥皮切成3厘米的长条洗净；洋葱切成薄片 。
2、然后将黄油放入锅中温热，加入洋葱用中火炒软，再加入红薯，炒至半熟 。
3、将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒 。最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了 。
三、滑腻红薯粥：
材料：红薯250克，粳米100克-150克，蜂蜜适量 。
做丽：先将红薯去皮切丁，加水与粳米同煮稀粥，待粥将成时，加入适量蜂蜜，再煮三沸即可 。
看了上面的3款红薯瘦身餐，爱美丽有爱美食的的你，是不是已经垂涎欲滴、迫不及待了呢？那么，就赶快行动，尝试一下吧，有大餐的丰富、有浓汤的营养、还有粥品的细滑美味！精彩不容错过哦！

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