美味瘦身的水果沙拉 ， 炎炎夏日 ， 吃着自己做的清爽沙拉减肥 ， 简直是一件幸福无比的事 ， 下面介绍的四款水果沙拉可以帮助大家排除堆积体内的毒素 ， 让大家减肥更轻松 ， 一起来看下四款美味瘦身的水果沙拉吧 。
一、四色果香色拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝各五颗 ， 柠檬汁、色拉酱适量 。
做法：将樱桃、葡萄分别清洗干净后 ， 荔枝要剥皮去核 ， 用色拉酱调把樱桃、葡萄和荔枝肉拌均匀 ， 最后加入柠檬汁 ， 即可食用 。
功效：樱桃有很高的药用价值 ， 能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾 ， 还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环 ， 排除肺部毒素 。
二、草莓鲜果色拉
材料：草莓 ， 苹果1个 ， 香蕉1根 ， 酸奶1杯 ， 蜂蜜适量 。
做法：将草莓、苹果洗净切成块状 ， 香蕉切成小段 ， 与酸奶混合 ， 加入适量蜂蜜后即可 。
【美味瘦身的水果沙拉】功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶 ， 可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便 ， 对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品 。
三、缤纷蔬菜色拉
材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量 ， 橄榄油、黑胡椒、盐少许 。
做法：将洋葱、黄瓜切丁 ， 将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片 ， 倒入橄榄油 ， 将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀 ， 最后加入黑胡椒和盐调味 。
功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒 ， 并且有利尿的功效 ， 可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质 ， 净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度 。
四、蜜桃西柚色拉
材料：西柚1/2个 ， 梨、桃各1个 ， 色拉酱 ， 蜂蜜适量 。
做法：将梨、桃分别洗净 ， 柚子去皮 ， 然后将三者切块 ， 倒入色拉酱搅匀 ， 最后加入蜂蜜即可 。
功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质 ， 防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火 ， 润肠通便 。
以上和大家分享了美味瘦身的水果沙拉 ， 夏季是减肥最迫切的季节 ， 吃着健康的蔬果沙拉既美味又能美肤瘦身 ， 是你绝佳选择 。
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