晚餐B 蕃石榴1/2个、什锦面
【材料】：米苔目160g、玉米粒50g、猪后腿绞肉35g、红萝卜50g、四季豆50g猪油 1/2茶匙、盐、胡椒粉少许 。
减肥汤
冬瓜蛤蜊发财汤 带皮冬瓜、蛤蜊、发菜
(1).冬瓜连皮切块 。(2).蛤蜊放水吐沙备用 。(3).发菜浸泡水中半小时，洗去杂质 。(4).水煮沸，将上述材料放入锅中，文火煮两小时，加盐调味即可 。
附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮 。
冬笋鲤鱼汤 鲤鱼、竹笋、姜片、黑豆
(1).将黑豆放入锅中，不必放油炒至豆皮裂开，再用清水洗净备用 。(2).水煮沸，放入鲤鱼、竹笋、姜片、黑豆煮30分钟后，加盐及调味料即可 。
醋拌莲藕 莲藕、香菜、白醋、麻油、糖
(1).将莲藕洗净，切片烫熟备用 。(2).将香菜洗净切段 。(3).用少许糖、麻油及白醋将莲藕及香菜拌匀即可 。
减肥茶
肥胖清胃饮
适应证：易，，善吃，体格壮实，脉洪大或数而有力，舌质红，苔黄或黄腻，属实胖者 。一般青、少年的肥胖多属此型 。
组成：山楂 菊花 决明子 白茅根 绿茶 甘草
肥胖健脾饮
适应证：大便正常或易，容易疲倦，四肢肿胀，胃口不佳，脉细或沉滑，舌质淡胖，苔湿滑，属虚胖者 。产后的肥胖多属此型 。
组成;山楂 黄耆 薏苡仁 麦芽 泽泻 茯苓
肥胖理气饮
适应证：烦躁易怒，睡眠差，，女性常合并， 脉弦，，苔少 。中年期的肥胖或女强人多属此型 。
组成：山楂 菊花 决明子 花 丹参 橘皮
肥胖滋阴饮
适应证：易，，目昏花，虽努力吃得少仍胖胖的，脉细数，舌质红，苔斑剥或少，属中老年后的发胖者 。
组成：山楂 何首乌 决明子 枸杞子 绿茶 橘皮
减肥饮料
胃热型
胃热型的人，可以将绿茶、决明子、七叶胆各3钱煮泡后，饭前喝约500c.c.，1天喝约3000c.c.即可让肠胃的毒素排掉，并排出宿便，防止食物养分因为过度吸收而造成肥胖 。
水肿型
【减肥食谱+减肥茶+中药减肥 击退下半身肥胖】水肿型的人，可以利用茯苓5钱、黄耆3~5钱、玫瑰12朵，煮泡饮用，但要注意的是，孕妇如要饮用，不可加入玫瑰，每天喝3000c.c.，饭前或饭后饮用皆可，可以健脾、化湿、利尿，消除水肿 。

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