很多人都喜欢吃海鲜，尤其海港城市更是以海鲜佳肴而闻名，那么吃海鲜会发胖吗?对于减肥的人来说，任何增肥的食品都是应该避而远之的，那么下面就来看看吃海鲜会不会胖 。
一 虾
【吃海鲜会发胖吗?】吃海鲜会发胖吗?不少人一提到虾就皱眉头："我不敢吃虾 。虾的胆固醇很高 。"虾的胆固醇都分布在头部，只要丢弃虾头，就能减少大约58%的胆固醇 。避开虾膏不碰，虾肉就摇身一变，成了低胆固醇的食物哦!虾肉也含蛋白质，其饱和脂肪也低于红肉的 。吃下5只虾(重量大概20克)，所摄入的胆固醇大约只有10毫克 。
二 扇贝
吃海鲜会发胖吗?除了生蚝之外，扇贝(也称为带子, scallop)也属于低脂肪和低胆固醇的海鲜 。五粒的扇贝只提供大约46毫克的胆固醇，下一次跟家人到餐馆聚餐，不妨考虑选择适量的扇贝来替代红肉 。
三贝壳类
吃海鲜会发胖吗?蛤蜊和蚌的胆固醇含量也相当低，分别是50毫克和28毫克(以100克计算) 。有高胆固醇的朋友还是可以享受这些海鲜，不过要酌量吃 。
四 生蚝
吃海鲜会发胖吗?一只重量大约50克的生蚝只有25毫克的胆固醇，所以生蚝是属于胆固醇较低的海鲜 。尽管生蚝的胆固醇不算高，不过要是大量的吃，当日所吸收的胆固醇肯定会超标!吃自由餐时抱着"服了钱就要吃回本"的态度，容易伤及健康，是不智的做法 。

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