肝脏健康与否对于身体整体健康而言是非常重要的 ， 但很多因素会对肝脏带来损伤 ， 如喝酒、熬夜、受到病毒入侵、身体肥胖以及情绪等 ， 若想维持肝脏健康 ， 则需避开以上疾病诱发因素 。
1、药物
生活中有很多药物 ， 都会对肝脏带来毒性作用 ， 如阿司匹林、抗生素、降血压和降血糖的药物等 。药物可以直接毒害肝细胞 ， 损伤肝细胞和肝细胞线粒体 ， 使得肝细胞坏死 。也有可能通过免疫反应 ， 而对肝细胞带来损伤 。
2、身体肥胖
肥胖是万病之源 ， 尤其是内脏型肥胖 。其实肝脏本身只含有少量的脂肪 ， 脂肪只占到肝脏4%~7%之间 ， 脂肪含量占到10%时 ， 会对肝功能带来损伤 ， 引起脂肪肝 。若脂肪肝没有得到有效治疗 ， 可诱发多种并发症 。
3、不良的情绪
中医认为怒气伤肝 ， 当情绪波动过大时 ， 会使得体内激素分泌失衡 ， 减慢全身血液循环 ， 流向肝上的血液有所减少 ， 会使得肝细胞因为缺血和缺氧而死亡 。特别是有肝脏疾病的患者 ， 更应该控制好情绪 ， 以免让病情恶化 。
4、肝炎病毒
肝脏最害怕的是肝炎病毒 ， 尤其是乙型肝炎病毒最为凶险 。一旦受到乙肝病毒入侵 ， 病毒会在肝细胞中繁殖 ， 导致肝细胞变性坏死 ， 甚至发展成肝硬化或肝癌 。
5、污染的食物
食物污染也会影响肝脏健康 ， 如残留在蔬菜水果中的农药、食物中的各种添加剂和含有化学有毒物质的水分 。另外 ， 变质和熏烤的食物中 ， 尤其是发霉的花生、发芽土豆以及烂素 ， 含有黄曲霉毒素和黄樟素 ， 可改变肝细胞DNA ， 引起肝硬化或肝癌 。
6、酒精
大家都知道喝酒伤肝 ， 酒的主要成分是酒精 ， 溶于水也溶于脂肪 。长期酗酒可引起肝细胞变性或坏死 ， 引起酒精性脂肪肝 ， 然后发展成肝纤维化和肝硬化 。
若想让肝脏维持正常的代谢和解毒功能 ， 必须远离以上6个诱因 。当患有疾病时 ， 要严格按照医生嘱咐用药 ， 不能乱用药 。戒掉烟酒 ， 每天酒摄入量不能超过20克 ， 酒精肝患者不能喝含有酒精的任何饮品 。还要注意控制总热量摄入 ， 多参加户外活动 ， 维持正常体重 ， 以积极乐观的心态来面对生活 。另外 ， 注意饮食卫生 ， 不能吃半生不熟的食物 ， 尤其是生肉和海鲜 ， 也不能吃过期和变质的食物 。
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肝脏是人体最主要的解毒和药物代谢器官 ， 承担着合成、分解及储存物质的重任 。专家表示 ， 肝脏保护需要进行科学预防和定期检测 ， 若是发现肝炎应规范治疗 ， 平时注意肝脏的正确“使用”和“检修” 。


南方医科大学中西医结合医院肝病科主任郑大勇表示 ， 随着社会的进步 ， 竞争压力也越来越大 ， 尤其中青年上班族 ， 长期的紧张工作状态 ， 容易导致悲观、愤怒、焦虑、抑郁等伤肝的负面情绪 ， 导致肝功能失调 。中医认为 ， 抑郁的人常肝气郁结 ， 易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢 ， 均对肝脏不利 。

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