吃西瓜能减肥吗?在夏季，因为天气较热，很多减肥的朋友都会把冰镇西瓜来当做晚饭 。这样能减肥!可是吃西瓜能减肥吗?到底减肥期间该不该吃西瓜呢?今天咱们就来说说这个问题!
吃西瓜能减肥吗有人说西瓜利尿，可以当饭吃 。这种说法是错误的!那吃西瓜能减肥吗?可当饭吃吗?吃西瓜能减肥，但是不能当饭吃 。
西瓜利尿是没错，但是本身含糖量比较高，正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量 。可以毫不含糊的说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。您想想，西瓜当饭吃，您是在减肥还是在增肥?除此此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃 。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿 。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降 。
有人说只吃西瓜减肥效果会更好 。这种说法对吗?肯定是错的!可是吃西瓜能减肥吗?其实只要用正确的吃饭还是能减肥的!
虽然西瓜的好处很多，但是西瓜的营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分 。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，所以不适合用西瓜代替一日三餐来减肥 。
吃西瓜随时吃都可以减肥 。这种说法是错的!到底吃西瓜能减肥吗?当然能了!
虽然很多人用西瓜来解渴充饥消暑，但是，对于正在实施减肥计划的朋友们千万不可随时吃西瓜 。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成 。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了 。这可就不是我们想要的结果了!
现在您知道“吃西瓜能减肥吗”这个问题的答案了吗?想要正确的减肥，请您一定要合理的饮食在加上一定的运动哦!想要了解更多的减肥方法请您浏览我们减肥频道的其他文章!
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