想要加快自己身体脂肪的新陈代谢，那么你现在得到了一些什么办法呢？如果你现在什么办法也没有得到，我们现在就是可以为你介绍一些方法啊！游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多 。
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实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量 。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一 。
游泳减肥要讲究方法——不是游泳就能百分百减肥
为什么有人游泳减肥效果不佳呢?
【游泳可以加快你的新陈代谢】谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制 。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果 。
新陈代谢
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法 。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条 。
看到我们这里给你介绍的减肥知识，相信你一定明白这些对你现在的减肥行动有什么用处啊！你说不是如此的情况吗？

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