你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有六个易于发现的信号 ， 便于你及时发现自己是否开始偏离轨道 ， 并告诉你相应的策略 。警惕这些现象 ， 你便可以在体重上升5斤之前采取措施 ， 以免前功尽弃 。
1．开始感觉邋遢 。
优雅与活力不知道哪里去了？即使只增加5斤 ， 也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响 。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信 ， 是不是会让你重新找到功力呢？想想怎样才能让你重新找到那种感觉 。/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px}#Pread {padding:10px;width:536px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position: absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread legend {color:#ED4A86;font-weight:800;background:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; margin-bottom:0px!important; margin-bottom:5px;}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}
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2．已有一个月没有测量体重
根据一个医学协会（IOM）的报告 ， 在能否保持体重的最基本的两个因素是 ， 跟踪体重及保持与其他减重人群的联系 。原因是：体重可以在很短的时间内快速增加 ， 不可不防；与其“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩 。
3．看电视的时候吃零食
在上网、工作和看电视时会吃东西吗？这时 ， 你的注意力不在吃的东西上面 ， 对吃多少没有控制 。而这些食品的能量却很高 ， 比如点心、糖果、土豆片、瓜子等 ， 那吃进去的卡路里也会很多 。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食 ， 如在工作时改听音乐 ， 看电视时站起来运动 ， 上网时喝茶水 。
4．两周都没想到运动
有调查显示 ， 在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯 。当然 ， 并不仅是在健身运动 。生活中随处都可以运动 ， 上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等 ， 总之 ， 只要你想运动 ， 总能抽出时间 ， 要知道健康与减肥总是伴随运动而生的 。/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px}#Pread {padding:10px;width:536px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position: absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread legend {color:#ED4A86;font-weight:800;background:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; margin-bottom:0px!important; margin-bottom:5px;}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}

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