酸奶减肥法很多MM都知道，效果也是不错的，清肠排便，是大家推崇的饮食减肥方法，可是要怎样才能更美味呢?今天，瘦身男女小编要介绍的干果酸奶减肥法，为你一次提供维生素、矿物质、食物纤维和蛋白质，让肠道顺畅，更享“瘦”美味!
【干果酸奶减肥法 一月狂减10斤】酸奶含有丰富的蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题 。而干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外 。另外还浓缩了各种营养物质，在你充分咀嚼的时候增加饱腹感，并能抑制血糖值上升 。
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳 。
干果酸奶制作方法
材料：干果80克、酸奶200毫升
1、根据个人口味选择3种或以上的干果，然后用剪刀剪碎，剪得越容易消化和吸收 。
干果酸奶Q & A
Q：什么时候吃效果最好呢?
A：如果是想改善便秘问题，最好是代替早饭来食用 。如果想抑制食欲，减少饭量，可以在饭前30分钟吃，能有效增加饱腹感 。
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