脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看 。
这是健美教练为您设计的“懒人”运动 。这次着重锻炼脸部肌肉 。
经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、充满生机 。
当然除了做脸部操，保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法 。
1 。面颊肌：鼓腮
2 。唇肌：唇收拢，发“欧”音
3 。眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音
4 。笑肌：嘴角尽向两边咧，发“依”音
5 。下唇方肌（收紧下巴赘肉练习）：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟
以上动作各做10-20个，一周三次 。
【“懒人”运动减肥法还你微笑笑容】连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[]

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