游泳减肥效果好不好？ _经验常识

游泳减肥效果好不好？可不可以长期坚持呢，游泳减肥效果才好？这些都是平时大家想问的问题，在炎炎夏日里最好的减肥运动非游泳莫属了，现在就来给各位聊一下游泳减肥效果好不好。
游泳和跑步差不多，都是全身运动，一个在水里，一个在陆地。对于爱水一族来说，游泳减肥是非常不错的选择。（运动减肥方法的注意事项）
游泳减肥本身的效果是非常不错的，但是很多人游泳减肥效果却并不理想，归结起来，无非这几个原因：
游泳减肥效果好不好？三天打鱼两天晒网
这样的游泳减肥，减肥效果自然差！或是离游泳馆远，或是工作太忙，如果总是给游泳减肥以借口，那么减肥结果也会给你无效的借口的。
游泳减肥效果好不好？游泳时间不够长
【游泳减肥效果好不好？】很多人至今不明白一个道理，明明天天跑步、锻炼身体了，却始终没有瘦下去。实际上，这些人的运动并非有氧运动，既然不是有氧运动，自然不会有好的减肥效果了。不要指望一天游泳１０分钟，一个月可以减肥10斤。
空腹运动能加快减肥效果吗？这里说一下，游泳开始阶段，人体运动处于无氧阶段，能聊消耗是靠糖的无氧酵解，根本用不到脂肪，再进入运动下去，才会进入有氧运动。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。这一个小时时间里也还不会消耗脂肪。然而，再坚持运动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。
因此，想要游泳减肥效果好，必须坚持１个小时以上，是一次游泳坚持１个小时以上。
游泳减肥效果好不好？光游泳不节食
减肥效果是怎么化为泡影的？就是这种人！边游泳耗费脂肪，边狂吃暴饮摄入能量储存脂肪，这简直是疯了吧。因此，想要游泳减肥效果卓越，就要进行合理的饮食，外加每天的游泳锻炼。
游泳减肥会长肌肉吗？
游泳减肥会让人变得更结实！男人要如何才能减掉啤酒肚?这是因为水的按摩作用，会让人体催生皮下脂肪，因此游泳减肥不会让你变得很瘦，反而会珠圆玉润，看起来很健康。如果你想变得弱柳扶风，用这招是不对的。但是，每个人对于美的观念不同，在小编来看，健康美才是真的美，游泳减肥是可以考虑的减肥方式。如果你不想长肌肉，那么游泳一次不要超过１０００米。
游泳的减肥效果应该说非常好的，游泳减肥效果好不好这样的问题大多在那些减肥方法运用不当的人身上出现，希望大家可以在夏天里快速减肥越减越瘦。

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