首先谢谢你提这样的问题，因为我也是一个正在减肥的宝妈，生完宝贝肚子还下不去，现在一直在照下面方法减肚子，希望可以帮到你 。加油一起瘦美美哒 。

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【身体还算匀称，就是肚子像有6个月宝宝一般大，怎么快速减肚子】01

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运动
1、每天深呼吸
每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂 。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子 。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下 。
2、做家务收腹
从今天开始做个勤劳的好孩子吧 。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量 。
3、用盐涂抹肚子
洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了 。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙 。
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喝水
1、要喝足够的水
喝水对于女人来说非常重要的,不仅可以排毒美容,还能消耗一定的卡路里 。而对于瘦腰瘦肚子而言,喝水也是非常有效的 。
2、喝蜂蜜水
喝蜂蜜水解决便秘有些人之所以腹部凸出，都是便秘惹的祸 。所以解决便秘是瘦腹的一大重点 。喝蜂蜜水可以促进排便，因为蜂蜜含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效 。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，坚持每天饮用，瘦腹效果非常好 。
3、早餐喝杯黑咖啡
许多女明星都喝黑咖啡减肥，消除水肿，因为咖啡具有利尿的作用，而且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨排便更加顺畅 。记住一定是黑咖啡哦，因为它的咖啡因含量最高 。而且那些加了糖或者咖啡伴侣的咖啡热量较高 。
4、每天一杯酸奶
酸奶含有益生菌，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动 。所以喝酸奶可以达到促进消化、通便，从而帮助减少腹部赘肉的效果 。有一点需要注意，酸奶的摄入量不宜过多，每天喝一杯酸奶就可以让身体吸收足够的益生菌了，喝太多的话反而容易发胖 。
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饮食习惯
1、改变饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
2、吃饭时不宜太快
很多MM腹部隆起都是因为吃饭太快造成的，因为你吃得太快，食物无法消化，就很容易导致脂肪的过量存储 。
3、晚饭要巧吃
如果你想要在晚饭少吃，但又害怕饿的话，可以在晚饭前吃一些水果，或者喝杯水，先将胃液冲淡，同时能具有一定饱腹作用，可以减轻胃部的不适 。
4、清晨空腹吃个苹果
苹果含有丰富的果胶，而果胶可以稀化粪便，吸收更多的水分，不会让身体便秘 。同时，还能调节肠道，使大便畅通，而身体的营养素也得到相应的补充，起到收腹的作用 。
5、不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等 。多吃蔬菜，水果 。按时进餐，保证营养，不挑食；俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食 。

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