如果一件事一直困扰着你应该怎么办？ _经验常识

学会放弃！

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1.先搁置，时间会给到答案。因为你还在困扰，所以目前还没有资源、条件、能力、认知，所以不如放下，忽然有一天豁然开朗。
2.如果很紧急，不能搁置。那就寻找外在资源。缺什么找什么，有了外力支援，很多问题都可以得到解决。
3.逆向思维。所有事情都是阴阳互生，你现在感觉是困扰，或许就是机会。所以从好的角度去推理一下，或许就否极泰来。
4.找智者。有些人可以看到事情的两面性，当你说困扰时，他就能给你指出困局中暗藏的机遇。这是一种能力，可以通过练习获得。也可以找九型人格中的9号，他们往往天生就能看到事情的两面性，可以大道至简，可以指点迷津，所以他们永远临危不乱，稳坐钓鱼台！这帮人平时没人瞧得起，因为没用，但是道德经说：有之以为利，无之以为用，无用才有大用。这就是我们通常说的大智若愚。
学会向长者，智者请教，还可以用运动，读书及听音乐来分散注意力达到驱散作用。
【如果一件事一直困扰着你应该怎么办？】正如你所言，一直被一件事困扰，说明这件事给你带来了持续的负面影响。你努力在寻找解决的办法，只是暂时没有找到，说明你并不想一直受困其中，并有强烈改变的动机和愿望。我们经常说办法总比困难多，坚定信念，积极探索，最终会觅得解决问题的良方。
你可以尝试一下，
首先，厘清困扰你的事情本身，因为，就是它引发了你的困扰。是什么样的事情?事情对你重要吗？事情的可改变性如何？事情对你的影响有哪些?
其次，检视一下你是如何看待这件事情以及它对你的影响的?如果事情已经发生了，它就是既存的一个事实。但事实对人会产生怎样的影响以及影响的程度还取决于你的认知。因为认知会影响人的对事情的看法，看法会影响人的情绪，行为。当然，看法也不是一时的，偶发的，往往取决于我们内在的认知框架，这是基于长期的生活经验而形成的。比如，一个人失恋了，我们通常的想法是，那个人会感觉到痛苦。然而，两者间并没有必然直接的联结。痛不痛苦取决于这个人怎么看失恋，如果这个人认为，“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”，可能失恋就不会激起他的痛苦情绪。
最后，长痛不如短痛，快刀斩乱麻，把困扰源解决掉。这是治本的办法。当断不断，反受其乱。努力改变那些可以改变的，无法改变的就接受它。
人生很短，困扰很多。困扰难免，调整心态！
每天的阳光都是新的！
困扰我们的事，究其根本，发源于我们内心的恐惧或无能为力。
我们可以简单应对：
对于恐惧，就像脚下突然冒出的鬼手，用力踢出去一脚它就灰飞烟灭了。举个例子，我会因为工作压力恐惧上班，恐惧与领导汇报，恐惧方案不完美，但鼓起勇气踏进办公室那一刻起，就会发现越用心工作恐惧越散的更快，一天结束还是那么多人给我微笑。
对于无能为力，我们都只是有些智慧的血肉之躯，力不能及的事多着呢，尝试一下小步子原理或阿米巴虫原理，分解困扰你的事，聚焦后再分析，即便只推倒了一半的塔罗牌也会减少困扰并赢得一半以上的信心。
总之，面对困扰的事，眼巴巴的对视，毫无效果，唯有行动才会赢得胜利。
第一，解决这件事需要多长时间，在这基础上乘以两倍，是你的穿越成本。你为这件事烦恼，焦虑，紧张了多长时间，这是你的等待成本。如果穿越成本＜等待成本，抓紧时间行动。处理情绪和处理事情你总得选一个完成。如果条件不成熟，把完成的条件拆解，看一小时一天一周内你能做些什么。

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