林志玲自创抬腿法告别萝卜腿 _经验常识

文章提要:林志玲自创抬腿法告别萝卜腿第一名模林志玲宝贝肌肤的方法，跟一般女性没什么两样，但是她说，想要皮肤好，第一步要先了解自己的肤质，这样才能查找正确的保养方法
而林志玲保持魔鬼身材却有自己的一套？林志玲表示，每天抬腿15分钟，可以提臀，腰部肌肉也会比较紧实。林志玲自创的模特儿式抬腿法，每天只要15分钟，保证让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿。
【林志玲自创抬腿法告别萝卜腿】那些爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的“辣妹”,或是五厘米以上高度的细跟鞋的热爱者,通常会有圆鼓鼓的“萝卜腿” 。还有,长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积,也能形成萝卜腿。不正确的运动方式,会使脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。
口诀：一压、二揉、三捏、四拍
方法：
●软化脂肪：坐姿,一腿屈膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝往膝盖方向揉压按摩。
●消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推
●增加弹性：用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。
ps:特丽瘦小编也学习到了。穿合适的鞋，轻松抬抬腿。。就能告别萝卜腿耶。。

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林志玲自创抬腿法 告别萝卜腿

林志玲自创抬腿法告别萝卜腿