导语：瑜伽减肥越来越受欢迎，瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果 。接下来爱美网小编给大家介绍一组瑜伽教程——7个动物招式的瑜伽减肥动作，每天坚持20分钟，一定能瘦哦 。
动作1：猫式伸展
趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势 。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能地接近地面 。如此交替“爬行”60秒 。此动作重复10~12次 。
动作2：猴式伏地挺身
【减肥瑜伽7动物招式】双脚张开略宽于肩膀，抬头挺胸，一面吸气一面弯屈两边的股关节和膝盖 。蹲下，膝盖方向和脚尖方向一致，大腿平行于地面，双手放在双腿内侧，紧贴地面，仿佛推开地面一样 。双腿向后伸展，弯屈肘部，双手双脚支撑起身体 。这个动作重复10~12次 。
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