小蛮腰、水蛇腰都是男人痴迷的部位，不想变成怨妇，就赶紧来练习瑜伽吧！瑜伽让你火速减肥，不仅练就优雅玲珑的身段，更让你的气质展现出来！那你的他痴迷在你的迷人魅力中！
以下介绍的瘦腰大法最好当做每日的功课，无论多忙都抽出时间做做——哪怕只做十分钟——善用时间，让它变成美丽的积累 。
瑜伽瘦腰大法之一——扭转法
1.站立，双脚打开，脚尖朝向前方(注意不要外八字)，两脚间距离比肩略窄 。
2.呼气，身体以腰部为轴向左扭转，下半身尽量保持1的方向，正对前方，右手放在左腰后方，左手手背贴紧右侧腰部 。
【实用瑜伽法 练就无敌小蛮腰 1/3】3.吸气，回复到1 。
4.呼气，向右侧转，动作要点同动作2 。
5.多做几次 。
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