很多把减肥作为终身事业的MM狂吃水果希望能够减肥、美容而又增加营养，结果引起腹痛腹泻和水果病 。专家提醒我们，单一摄入某种食物会影响身体平衡，现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物 。纠偏
水果病
“吃”得健康
“减”得科学
纠偏
吃什么水果也因人而异
如石榴花向阳，用石榴皮煮水来喝或苹果煮水，有利于治伤寒引起的腹泻 。民间用梨子煮水治咳嗽也需分情况确定，它适合热性感冒引起的咳嗽，伤寒咳嗽则不适合 。而病毒性感冒引起的咳嗽，如空调病出现的嗓子痛、肺热、大便干燥时，可吃寒凉性食物，如半个西瓜等，但健康人就不建议这样吃 。
拿水果当“干粮”，吃坏了肚子
在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥 。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥 。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子 。
“专家点评”果汁过量当心果糖尿
中国绿色食品发展中心、中绿华夏有机食品认证中心副主任李显军说：由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻 。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病 。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况 。脾胃不好的人不适合吃凉性食物 。
早餐一个水果+一把维生素片
“有志者，事竟成”，这是小丽在减肥路上的坚定信念 。减肥十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片 。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材 。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症！
“专家点评”破坏代谢平衡“不合算”
北京御秀营养配餐研究院院长裴玉秀表示：不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学 。一个水果+一把药片的减肥法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡 。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害 。减肥是一个循序渐进的过程，最好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动 。
水果病
空腹吃柿子易长柿石
凉性水果吃多了会导致腹泻，荔枝、榴莲虽然营养丰富，但不能多吃，否则容易上火 。北京五行大通堂中医养生研究有限责任公司董事长、沧州市陌南医院主任医师巩登科结合自己行医中碰到的问题，称来自水果方面的病症集中表现在：空腹吃柿子，把柿子与薯类混合，在胃里形成一种很硬的柿石，因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒者，以及空腹、劳累后，最好不食或少食柿子 。
生杏仁入腹有毒
巩登科说吃杏仁有益健康，因其含维生素B17，有防癌、抗氧化的作用 。但同时要注意的是，生杏仁里含有一种氢化物，毒性大，古谚说：“七个生杏仁，会要一个小孩的命” 。化解其毒性的方法其实很简单，用泡水法来溶解，或炒、煮熟均可 。
荔枝吃多了易引发“荔枝病”

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