天天健身的人是什么心态支撑自己坚持下去 _经验常识

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1、良好的心态

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走进健身房之前，除了准备好高颜值的装备，良好的心态也很重要。对于diyi次走进健身房的妹子来说，可能会有点陌生和恐惧，也会害怕自己什么都不会而出丑尴尬。如果经济条件允许，戏精建议可以找个健身教练给予正确的指导，也可以避免动作不规范而导致的受伤。

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或者也可以叫上好姐妹一起打卡，有人互相陪伴监督，不会觉得无聊也更容易坚持下去，还能收获高质量美照~

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【天天健身的人是什么心态支撑自己坚持下去】

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如果真的只有自己一人也不要害怕，因为：「没有人会给你太多的关注。」每个人最在意的都只有自己，大家来健身房都是认真训练来获得更好的身材，没必要凭空给自己施加压力。带着你的初心和目标，练就完事儿了。

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对于去了健身房不知道该练什么的情况，需要自己提前做一些功课。
1.平时多关注一些健身大神的账号，里面都有很多的训练计划和要领。
2.记下一个健身计划，然后去搜索一下动作如何做，去健身房拿轻重量的试一试，不就已经练起来了吗~
3.不熟悉的器械可以先不用，等把手上的动作玩熟练了，再慢慢接触更多的器械。
2、关于吃
想要保持好身材，除了锻炼以外，吃也是非常重要的一环。健身圈最常听到的一句话就是“三分练七分吃”，可见吃的重要性。虽然健身绝对不是让我们饿肚子，但油腻的油炸食物和奶茶、蛋糕等甜食是一定要say goodbye的。
用低脂高蛋白的食物来取而代之会更好哦，美宝们可以尝试自己来做健身餐，鸡胸肉、鸡蛋白、牛油果和各类蔬菜，糖分低的水果都是很好的食材，饱腹感强热量却不高，而且口感也都很不错。
连续十九年上秀维密去年刚刚退役的老天使Adriana Lima，在ins上po出的饮食就都是自己做的健身餐，并表示自己只吃健康的食物。
戏精建议大家可以准备一个食物电子秤，精准的记录自己的每日摄入，毕竟增肌和减脂对摄入的要求不同，掌握了自己的基础代谢和摄入，再配合锻炼，才能帮助我们更有效的塑造自己想要的身材。

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