欧洲人如何减肥?除了健身房 ， 欧洲人热衷于室内健身减肥 ， 一套起源于希腊的健美操是目前比较流行的 。那么大家选择这套减肥健身操的原因是什么呢?
欧洲人如何减肥
这套健身操练后可使肌肉富有弹性 ， 使人动作灵活和谐 ， 体型健美 。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩 。练习时 ， 可根据自己的身体情况 ， 动作可快可慢 ， 次数可多可少 ， 时间可长可短 。但不管怎么样 ， 只要坚持经常练习 ， 定能取得理想效果 。
欧洲人如何减肥?还是先来看看健身操的神奇之处吧 。
腿部运动
①屈膝下蹲 ， 两手触地 ， 左腿离地侧伸 。以右脚为轴 ， 全身旋转15次;然后收拢左腿 ， 右腿离地侧伸 ， 以左脚为轴 ， 转15次 。
②右侧卧 ， 左腿伸直尽量上举 ， 再放下 ， 反复做20次 ， 然后左侧卧 ， 举右腿 。此动作可锻炼大腿内侧肌肉 ， 通常在腿内侧肌肉最易松弛 。
欧洲人如何减肥?来看看欧洲人减肥是如何减腰腹部的吧 。
/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}
寻找适合您的减肥方法
中式减肥食谱之一日三餐
爽喝夏季减肥饮料减肥隐患：开灯睡觉易发胖.....[详细]· 挖掘减肥潜能战胜自己
· 您是容易发胖的体质吗
【欧洲人用什么方法减肥?】· 传说中的10大减肥偏方
· 减肥千万不能依靠节食
· 从皮肤上找出你肥胖
· 生完孩子怎么还瘦了呢
· 14个不得不说的秘密
· 好身材让我出卖了身体
热点话题相关阅读

• 艺考和普通高考有什么区别？
• 鉴是什么梗
• 祥子和骆驼有什么外在和内在的关系
• 客厅最聚财的花是什么
• 瑜伽减肥需要注意什么
• 晚上吃什么不会胖
• 航母飞机起飞 航母会设计反向起飞吗，为什么？
• 孩子睡觉前和半夜总哭闹是什么原因？
• 约克夏犬的正常价格在什么区间？
• 卢卡申科说“立陶宛的首都”是白俄罗斯的领土，这有什么依据吗？