减肥不可能是只要少吃就能成功的，必须两手抓，一手抓饮食，一手抓运动 。

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ps：为什么学生时期怎么吃都不胖，因为年轻呀，年轻时基础代谢率高，身体自身热耗多呀 。

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只要少吃就能成功没有这样的说法的~

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凡事都要有度才是最好的，适量节食对大家都好，身体也不会拿贮藏脂肪威胁你，你也不会太过虚弱基础代谢率也不会下降太多！皆大欢喜，何乐而不为呢？

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如果片面节食，身体降低基础代谢率，下一餐拼命储存脂肪以度过接下来你的粮荒，身体摇摇欲坠想象自己变苗条的样子，上秤一称，哇我瘦了两斤，过几天再称一称胖了五斤QAQ

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随后：绝望无助不公~~~如此众多负面情绪下，做出了我就是喝水都能胖的易胖体质……继续放纵自己，一蹶不振，自暴自弃

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ps：这就是片面极端节食的后果！

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建议：
适量运动可以提高基础代谢
长时间有氧运动可以燃脂，40分钟以上燃脂效果最好
饮食偏素食对身体好，少碳水少蛋白对减脂更好
多喝水有助于提高基础代谢率
细嚼慢咽，餐前吃水果降低食量，餐桌习惯要好！
粗粮饱腹感强，热量低，还能促进肠胃活动！
多休息，足量的睡觉有助于减脂和新陈代谢，当然不是叫你吃完就睡，那是大象腿的前兆
【减肥是不是只要少吃就能成功】谢谢大家的浏览，有兴趣的点个关注呗??

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