瑜伽四动作，攻占的不仅是四肢更是心房 _经验常识

逛街时女人的天性，但是逛街有一大烦恼，看着满街琳琅满目的衣服自己穿不上，还有就是看着街上曼妙的小胳膊小腿，总是艳羡不已。而看着自己的松弛肉肉的手臂和大腿，总是烦恼不已。
而不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况。
其实，这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉，让你放松打造线条均匀、型态优美的四肢，秀出闪亮自我。
练就修长美腿
动作一：
虎式：锻炼大腿后侧及臀部。
动作二：
侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。
打造玲珑玉臂
动作一：
山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。
动作二：
【瑜伽四动作，攻占的不仅是四肢更是心房】前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。

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