减肥是我一生都在做 ， 一生都必须做 ， 一生都做不完的工作！没办法 ， 易胖体质 ， 喜欢吃 ， 吃一点就胖 ， 胖一点就爱饿 ， 越饿越想吃 ， 越吃越胖 ， 恶性循环啊！（变成绕口令了！）
然后有一天 ， 我做了一个深刻的检讨 ， 根据自己易胖又没有原则的体质和性格 ， 制定了一个适合自己的计划 ， 那就是 ， 不刻意节制 ， 饿了再吃 ， 平时坚决不贪嘴！
因为正好放假了 ， 所以很容易实行饿了再吃计划 。至于贪嘴 ， 为了使自己的脑袋里不充满食物的诱惑 ， 每天饿的时候 ， 我都尽量吃些自己爱吃的 ， 想吃的 ， 不过要少量 ， 并且找些自己感兴趣的事去做 。比如泡论坛 ， 玩游戏 ， 跟朋友逛街（这个不是一个很好的办法 ， 因为逛街很容易饿 ， 大家在一起就更容易吃东西了！） 。后来我又找了份兼职 ， 恩 ， 兼职是个好办法！工作的时候不能吃东西 ， 而且夏天也热 ， 有些时候要在户外 ， 满身汗水 ， 除了冰冰的水 ， 啥也不想咯！
兼职回来之后 ， 洗个澡 ， 喝些冰果汁 ， 饿的话就再吃点自己爱吃的 ， 饭尽量少吃 ， 多吃菜 。（如果之前饭量比较大的话 ， 那一定要注意饭不能多吃！）对了 ， 晚上还要出去运动哦~简单的走步 ， 慢跑更好了 ， 我都是随意的 ， 想走就走 ， 想跑就跑 ， 有时候在小区健身器材那使劲的来个大健身~！反正1个小时 ， 在外面不停的走走 ， 跑跑 ， 心情也会跟着不错哦~！
晚上回来就不要再吃东西了 ， 原创文章www.ssnn.net为了怕半夜饿醒 ， 晚上我会喝些牛奶 ， 还有助于补盖嘛！再在脸上涂一些 ， 干了再洗掉 ， 美容也顺便了！（牛奶是好东西哦 ， 消化的慢 ， 所以几乎不会饿的）
【跟我这样做 月瘦20斤】好了 ， 就这样随意的坚持吧 ， 2个月下来 ， 我减掉了20斤！真的哇~我都是用同一台称称的哦~！（貌似之前太胖的缘故？随意都可以减个20斤？啊门！）呵呵 ， 总结下来 ， 就是要保持一个良好的心情 ， 不要让减肥成为一个特别痛苦的事情 ， 要在自己能够忍受的范围内 ， 一点点的去坚持它 ， 坚持一段时间之后 ， 你会发现你完全适应了它的节奏 ， 这时就可以适当的再加大减肥的进度了 ， 一定要慢哦 ， 当然了 ， 非常有毅力的朋友可以一下就坚持到底 ， 毅力象我一样墙头草的JM们 ， 不妨试下这个办法吧！

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