能减肥的蔬菜食谱 。吃蔬菜健康 ， 这大家都知道 ， 但是巧吃蔬菜也是能减肥的 ， 下面给大家推荐能减肥的蔬菜食谱 ， 助大家减肥一臂之力 。
能减肥的蔬菜食谱蔬菜减肥食谱：
一是黄瓜、冬瓜 。
因为黄瓜中含有丙醇二酸 ， 这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪 ， 不妨经常食用 。
二是萝卜、韭菜 。
萝卜含有辛辣成分芥子油 ， 可促进体内脂肪的新陈代谢 ， 减少脂肪在体内的积聚 ， 以减少发胖 。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物 ， 有通便作用 ， 同时它还能减少其他食物在肠道停留的时间 ， 减少肠道对脂肪等的吸收 ， 利于减肥 。
三是芥菜 ， 有助于去掉人体的脂肪 ， 利于保持苗条的身材 。
芥菜肉片汤材 料：芥菜胆200克 ， 鸡肉片或瘦肉片75克 ， 姜2片 ， 清水或冬菇脚水2杯 。做法：清水、姜片煮滚 ， 加人芥菜灼热 ， 再加入肉片慢火浸熟即成 。
以上与大家分享了能减肥的蔬菜食谱 ， 希望可以帮助大家 。
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