消脂零食你应该听过!消脂水果你也已经听过!那你们听过有什么消脂食谱吗?爱美网的小编 ， 为你介绍几款很不错的消脂食谱 。让爱美的美眉们 ， 可以在饮食的过程中 ， 让自己轻松瘦身 。那些想减肥而又害怕运动的美眉 ， 要留意一下的介绍 。如果你留心 ， 你会找到了适合你瘦身的同时符合你口味的东西 。有空在家可以试一下煮这些东西吃 。
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消脂花茶原料：荷叶7克 ， 川芎6克.莱莉花3克 ， 玫瑰花、玳瑁花各2克 。制法：将荷叶、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳瑁花洗净 ， 一起放入杯中 ， 加入500毫升沸水冲泡 ， 再加盖闷约5分钟.即可饮用 。
功效：茶如其名 ， 具有消脂的功效 。吃多了肥腻东西的人 ， 可以冲一杯消脂花茶 。
菠萝脆片原料：菠萝卜/8块、海蜇皮1/2张、白木耳3～4朵、黑木耳3～4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、红椒1/2粒、黄椒1/2粒、醋姜1条、葱1支 。
制法：1、海蜇皮泡水、洗净、撕成大块 ， 并用滚水氽烫随即捞起 ， 再用冷水降温、备用 。
2、白木耳、黑木耳泡水、去蒂;撕成一致的大小、备用 。
3、将茯苓撕小块及3碗水放入锅中 ， 开中火煮至1碗水即可倒出、备用 。
4、菠萝、青椒、黄椒、红椒、醋姜等切片、备用 。
5、热锅后将菠萝、醋姜片、黑木耳、白木耳丢入锅中快炒 ， 再将做法3汤汁、糖、盐拌炒一下入味 。
6、将红椒片、青椒片、黄椒片放入做法5中炒 ， 最后加入海蜇皮并勾芡 ， 入葱段即可起锅 。功效：清暑利水、解酒、消脂 。菠萝清暑消脂 ， 海蜇皮没有热量 ， 菠萝还含有植物性荷尔蒙 ， 更年期肥胖妇女也可以多吃这道莱 。
乌龙叉汤原料：乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4～5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4～5支、猪肉2两 。
制法：1、猪肉切薄片 ， 并用少许盐、胡淑粉、麻油、太白粉 ， 抓一抓、腌拌备用 。
2、香菇泡开、红萝卜、切片、豆荚去硬丝备用 。
3、将滚开的水冲入乌龙茶叶 ， 随即倒掉 ， 再冲入约5碗滚水 ， 并静置约1～2分钟即倒出茶汤 。
4、将茶汤入锅内煮滚 ， 随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻 ， 香菇味道出来后 ， 很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后 ， 即可关火;最后加点盐调味即成 。
功效：化痰消脂、防癌轻身 。乌龙茶能降低胆固醇 ， 蒟蒻不含热量 ， 适合想瘦身又无法节食者 。茶伤胃;胃溃疡者忌食 ， 失眠者不宜于午后食用 。
牛蒡山楂瘦身汤材料：山楂5钱 ， 牛蒡1斤 ， 淮山6两 ， 胡萝卜1只 ， 盐2小匙 。
烹制方法(三人份)：1、牛蒡削皮洗净 ， 切成滚刀块 ， 浸在盐水中 。胡萝卜削皮 ， 切成滚刀块 。淮山刨皮洗净 ， 切成块状 。
2、山楂用清水冲净 ， 与牛蒡、胡萝卜、淮山一起入锅 ， 加5碗水煮沸 ， 转小火煮45分钟 ， 至牛蒡熟软 ， 加盐调味即可 。
功效：牛蒡可促进血液循环 ， 新陈代谢 ， 有清热解毒的作用 ， 且纤维多 ， 对便秘者有益 。消化不良、吸收功能不全者适合食用 ， 此汤还具有降压、消脂瘦身的效果 。
火腿蔬菜沙拉材料：绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许 。

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