因为生活节奏的加快，我们在办公室工作的时间也在加长，因为繁忙的工作，我们都没时间去健身，久而久之，腰部的赘肉就慢慢形成了 。但是您不要着急，今天我们就为大家介绍一种减腰部赘肉的减肥方法—v型减肥法 。具体的减肥方法如下：
【v型减肥法—腰部赘肉的克星】减肥方法1.平躺在床上或是垫子上，双腿并拢，两手放在身体两侧，抬起双腿与床面成90度角，两腿与上半身也成直角，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉 。
2.双腿慢慢向下移动，等移到与床面呈45度角的时候停下，上身用力抬起，与床面成45度，，保持15—20秒，做这组动作时，你会明显感觉腰部、腿部、肩部和胸部在同时用力，特别是腰部，就像变形的仰卧起坐，但感觉更吃力一些 。
3.上身直立，与双腿成直角，然后慢慢向下弯，当背部感到有明显拉伸时停下，保持15—20秒，这时身体又会呈现出一个向左倾斜的“V”字形 。每组做5—10个，每天练习3组，坚持一段时间，就会见成效 。
这个减肥方法实施起来很简单，但是希望大家严格按照减肥方法要求去做 。这样才能达到减肥的效果 。
- 53平的小户型公寓，小清新的配色方案，让参观的朋友都爱上了
- 主食减肥法三日便可瘦身
- 盘点：食品搭配减肥法
- 酸奶减肥法 势不可挡
- 地中海饮食减肥法 秀出健康完美好身材
- 轻松普拉提 练就完美体型
- 认清体质巧瘦身 不同血型专属减肥法
- 效果很好的白粥减肥法
- 肌肉怎么练
- 一天有效紧急减肥法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。